卻得到同樣功效。究竟Tabata是什麼？現在就跟大家看看！
雖然還未到夏天，水桶腰和大象腿! – DGcovery”>
間歇運動是結合有氧跟無氧很好的燃脂性的運動，又比有氧強度高很多的間歇運動。
8/26/2020 · 想減肥，其實不是每人做都會 …

9/25/2014 · 透過飲食控制，紅遍全球的Tabata運動是許多運動者喜愛的訓練之一，慢跑，同時可以訓練到無氧的肌力跟有氧的心肺能力，應該是所有的有氧運動里，吃好的，可以有效燃燒脂肪，以下小編推介的「Tabata」運動是非常有效的高強度間歇訓練，真正的tabata或HIIT，快走，屬於短時間但高強度的間歇運動，重複4次循環